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 20個健康小智慧提升自愈力真簡單
作者: 管理員 加入時間: 2010/7/30 瀏覽次數:2293
      “不看氧化系統、抗壓力通力合作所產生的一種健康能量,能夠抵擋致病微生物入侵身體,抵抗能力同時會有大幅度的提升,并將身體內部調控系統的潛力大規模的挖掘,讓很多疾病“繞你而行”。擁有不可戰勝的自愈能力,健康就不再是奢侈品。

  1  不潔拜別私密處壞表情

  ☆遭遇麻煩:每天都會用洗液清潔私密處并不是一件好事,因為當過潔時,私密處的自我保護系統就會遭到破壞,PH值也會偏低,更容易患上婦科疾病。

  ☆不用擔心:請戒掉每日用洗液的“好”習慣,只需用清水清潔外陰,并保持私密處的通風性,讓其“順其自然”地自我發展,對于細菌的屏蔽能力就能增強,同時降低患上婦科病的幾率。

  2  不止咳法愛護呼吸道

  ☆遭遇麻煩:震顫而出現破裂現象。

  ☆不用擔心:但是其實這也是一種身體的自我保護措施。可使可以清理外界進入呼吸道的異物,并將有害物質排出體外,提升呼吸道自愈能力。當出現咳嗽現象時,正確的解決方法是適度保暖,并補充大量的水分,讓咳嗽可以逐漸自我愈合,并在愈合的過程中將廢物排出呼吸道,讓呼吸道的自我修復能力不斷增強。

  3  斷食能自愈口腔環境

  ☆遭遇麻煩:當食物、煙酒經常“入口”,口腔黏膜就會受到破壞,導致口腔的抵抗能力下降,讓口腔潰瘍愈發嚴重。

  ☆不用擔心:不妨每兩個星期進行一整天斷食,早、中、晚用鹽水漱口3次,只喝涼開水,清理口腔中的細菌,讓口腔粘膜在一個無致病菌的環境下得到良好休息,并自我修復破損面。

  4  益生菌調節胃腸道功能

  ☆遭遇麻煩:每時每刻消耗著身體的能量,加之毫無規律的生活習慣,讓消化系統不堪重負,導致有效營養流失,營養不良,脂肪代謝異常等問題層出不窮。

  ☆不用擔心:攝取有效的益生菌,可以通過促進腸道微生物的平衡對人體產生有益作用,而現在很多的健康飲品就是以攝取活性乳酸菌,改善腸道環境為目的,促進消化系統。不僅如此,其中所加入的鈉、鈣、維生素B2,為身體提供足量的微量元素,減輕消化系統壓力,令其快樂的工作。

  5  冥想改善受損肺臟

  ☆遭遇麻煩:長時間的淺呼吸讓眾多的肺泡處于閑置狀態,積累許久后,肺臟功能大幅度降低,肺活量也會下降,身體內部缺乏新鮮氧氣的滋養,導致體內循環不暢。

  ☆不用擔心:當然,你不必求助于醫生,。每日睡前半小時的瑜伽冥想練習,就能促進肺臟功能自我愈合。具體方式是:盤腿而坐,上身保持直立,雙目緊閉,逐步調整呼吸,吸氣時,盡可能吸滿,并閉氣3秒鐘,此時雙手向上舉,在頭頂處合并。慢慢地向外吐氣,雙手隨著呼吸的節奏慢慢回落,直至吐氣結束,雙手也返回原點。15天后,處在停工狀態的肺泡都會活躍起來,修復受損的呼吸系統。

  6  氣道養生呵護臟腑

  ☆遭遇麻煩:臟腑在不良生活習慣的“催化”下早已經疲憊不堪,于是心臟病、胃潰瘍出現年輕化趨勢。

  ☆不用擔心:氣道養生就完全可以解決這些臟腑問題——這是我國古代帝王御用的古代養生術,它通過體內的真氣來喚醒臟腑發揮最大效用,恢復人體機能。最簡單的方法是:每天清晨,在離家最近的花園中,用丹田之氣高唱山歌,讓身體產生共鳴,達到通暢氣脈的作用,提升臟腑的自我愈合能力,減少重大疾病的發生幾率。

  7  煩躁重燃心理抗壓能力

  ☆遭遇麻煩:你總是不讓自己有極端的煩躁感,什么事兒都淤積在心里,長此以往,心理承受能力也在逐漸下降,這就是憂郁癥日益增加的原因之一。

  ☆不用擔心:適當的釋放一下,培養自己的煩躁情緒,準許自己不高興、不開心、沒有微笑,即使影響工作效率也無妨。煩躁過后,心情會更加放松,承受壓力的能力也會恢復到最高點。

  8  吸氧提升腦細胞自愈能力

  ☆遭遇麻煩:汽車尾氣、電器輻射、香煙繚繞……讓空氣質量不斷下降,大腦因為缺少新鮮氧氣,出現不清醒的現象,腦細胞話動能力也開始下降。

  ☆不用擔心:此時最好的建議就是每兩個星期去氧吧休患1個小時。其中的氧氣經過過濾后,還加入了適合個人體質的精油,能提高腦細胞的自我恢復能力,令整個人都煥發神采,腦疲勞大大降低。

  9  靈芝激活免疫系統自愈

  ☆遭遇麻煩:皰疹、血液系統疾病。

  ☆不用擔心:此時需要一種能量使身體達到動態平衡,提升免疫力的自愈能力。靈芝就是不錯的選擇,其所含有的流鼻血的癥狀。

  10  腹瀉促進機體排毒

  ☆遭遇麻煩:夏季時,因為飲食不當,腹瀉問題難免出現。如果一開始就吃藥,將其“打壓”,很可能就錯過了最佳的排毒系統自愈的機會。長此以往,人體的排毒能力下降,毒素就會在體內日益沉積,腸蠕動能力降低、身體各個機能都會出現問題。

  ☆不用擔心:不妨在6月喝點兒苦丁茶,其中所含有的皂苷、熊果酸、黃酮素、氨基酸、維生素可幫助人體“適當”地“腹瀉”,雙向調節機體代謝,增強人體排毒功能。

  11  自發熱保護全身關節

  ☆遭遇麻煩:  秋冬不注意保暖,關節炎就會頑固地“尾隨你”,每到陰天下雨,關節就會出現酸痛,針灸、吃藥效果都不太顯著,為生活帶來諸多不便。

  ☆不用擔心:有這樣一種能自我發熱的護膝產品,它通過包裹的形式來保護膝關節,利用遠紅外負離子熱能,讓人體自己發生熱,深入到皮膚深處,分解過氧化脂質等有害物質,并通過汗水和尿液排除體外,擴張血管、促進血液循環、活化細胞、調節神經,讓關節恢復原本的抵抗能力,無論何種天氣,都可以伸縮自如,所以對于全身關節都能起到很好的保護作用。

  12  天氣“排擠”亞健康

  ☆遭遇麻煩:  6月的天氣,溫度開始不斷上升,中央空調開始變得不可或缺,讓你在夏日中感覺到一絲清爽。但與此同時,毛孔收縮,身體循環變差,亞健康狀態“油然而生”。

  ☆不用擔心:每日定時關掉空調,保持室內通風,靜靜地與自己“相處”,提升身體的耐熱性,隨著溫度的變化自我調節身體循環,并時刻保持順暢。在夏日里堅持這種狀態,身體應對亞健康的能力便會不斷提高。

  13  放血調節血壓控制力

  ☆遭遇麻煩:沒有節制的高壓生活,讓血壓隨著心情起落而“上竄下

  跳”——如此往復,高血壓越來越向年輕人靠攏。

  ☆不用擔心:其實血壓也有良好的自控能力,想要讓它“乖乖的”?那就給自己“放點血吧!”請別恐慌,這是中醫中獨有的療法,用特定的針在額頭上輕輕刺一下,放出少量血液,讓血液有釋放的出口,促進循環,逐漸讓血壓自動調節到正常值。

  14  出汗增強脂肪自我燃燒

  ☆遭遇麻煩:OL們總是抱怨瘦身達不到自己想要的效果,一味地減少飲食量、增加運動,甚至服用減肥藥,這么做容易導致脂肪代謝出現失調的現象,結果要么是莫名其妙的過胖,要么是不明原因的過瘦。

  ☆不用擔心:其實,脂肪是有自我燃燒能力的!來試試出汗法吧!汗液與脂肪是相輔相成的,前者通過后者來傳遞熱量,從而排出體外,而后者通過前者來加速自己的燃燒。最有效的出汗法就是每個周末的清晨去登山,讓汗液盡情地排放。但請記得及時補充含有維生素C的運動型飲料,讓身體在健康的狀態下出汗,保證體液循環通暢,讓脂肪在健康發汗的狀態下加速燃燒。

  15  多動激活肛腸功能

  ☆遭遇麻煩:因為缺少運動,肛腸運動頻率也逐漸減少,排便功能就會受到影響,痛苦的便秘出現了。

  ☆不用擔心:請你適度地讓自己動起來。最好的方法是,穿帶有氣墊,減震的運動鞋上下班(將高跟鞋放在辦公室中)。在去地鐵、停車場的路上有節奏地輕快跳動,最好哼著輕快的音樂,這樣一來,肛腸就可以因為臀部的運動而進行輕快的蠕動,大大增強了排便功能的自我修復能力。晚上看電視時,在沙發上隨時隨地做縮肛運動,讓其時刻保持興奮狀態,排便的能力會再度加強。

  16  節奏調節生物鐘規劃能力

  ☆遭遇麻煩:生活壓力的增大,讓你的生活失去了節奏,生物鐘也永遠“找不到北”,如此一來,身體的各個機能都會出現問題。

  ☆不用擔心:讓生活節奏處在一個穩定的狀態,而不要輕易的、快速的更改。比如,睡眠時間固定,不要忽早忽晚,讓生物鐘可以踩著“點兒”,身體按照自己的時間去工作,這也是提高自愈能力的有效方式。

  17  身姿舒展讓血液循環通暢

  ☆遭遇麻煩:  姿勢不對讓身體總也無法得到舒展,一來二去,血液流通受阻,各種梗塞類疾病都會隨之而來。

  ☆不用擔心:每日睡前和醒來時,坐坐“大”字操吧——一個人,平躺在床中央,四肢努力向外舒展,背部略略弓起,堅持15秒后,四肢抬起,并向身體中心靠攏,堅持3秒鐘后自然放下。如此動作連續做lO次,身體各個部位就會得到非常好的舒展,血液流通的能力也會增強。

  18  裸露喚醒皮膚整合能力

  ☆遭遇麻煩:總是怕太陽把自己曬黑,夏日里你依然將自己裹得嚴嚴實實。但如此一來,皮膚的呼吸能力可能會減弱,代謝能力也開始逐漸減退,反倒會引起皮膚病的發生。

  ☆不用擔心:請懂得適當地放開它,外出時涂上薄薄的防曬霜,雙臂展開,大步向前走,讓皮膚與空氣“親吻”、與陽光“擁抱”,其代謝能力就會自然而然地得到恢復,抵抗外界污染的能力也會逐漸增強。

  19逆向養生緩解腎臟負擔

  ☆遭遇麻煩:  經常攝入飲料、甜食,會給腎臟帶來極大的負擔,影響正常的功能運作,在長期的不堪重負下,腎病隨時有可能爆發。

  ☆不用擔心:那就用逆向養生法來讓它一點點恢復自愈能力吧!爬行,是在歐美最受歡迎的反序健康養生法,每日晚餐半個小時后爬行15分鐘就能讓腎臟的自愈能力大大提升。正確的方法是:雙手帶動腿部向前爬行,并帶動腰部運動,腎臟隨著這種張弛有度的鍛煉,肌體伸縮能力遙漸強健起來,也自然會有更多的“精力”來進行自我修復工作。

  20  意念激起健康運勢力

  ☆遭遇麻煩:很多人沒有意識到自己不健康的生活狀態就是健康隱患的種子,這種缺乏健康意念的狀態,讓健康潛意識里就“信心不足”,有可能導致在健康層面出現抑郁心理。

  ☆不用擔心:擁有收獲健康的意念其實很重要,它并不是虛無縹緲,而是給身體以正面暗示“我一定要健康!”這不是一句空談的口號,而是非常重要的心理暗示,時刻提起對健康的重視,并養成關注健康的好習慣,提升健康運勢的同時,身體也會努力地自愈。即使工作很繁重,壓力日益高漲,身體在不斷自愈的情況下仍會堅挺地支持你!

 
 

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